Brzuch tylko raz w tygodniu??? Trochę za mało, wiele osób poleca przy masie ABS a to jest 3-4 razy w tygodniu, przedramię tęz tylko raz w tygodniu? Podobno tak jak łydka się szybko regeneruje i trening 2 razy w tygodniu nie za dużo.. ? Mało ćwiczen - 6-7 to chyba nie dużo? dużo serii- 7-8??? (konkretnie) no i zóznicowana ilość powtórzeń [...]
Wszystko idealnie opisał Michał, nie ma co się spieszyć z cięciem kalorii bo potem nie będzie już z czego ciąć jak organizm szybko się przyzwyczai a z kolei ile można kręcić cardio bo przy pewnych ilościach już to staje się nie dość że uciążliwe to mocno wpływające także na układ nerwowy, nie spieszyć się i będzie dobrze
czyli masz inne podejście niż miliony osób stosujacych saa:-) metka na kicka jest idealna,mozna też dawać ją w innych częściach cyklu,lecz w takim combo jak się kolega pyta taka kolejność jest idealna Nie wiem, nie prowadzę statystyk, susta szybko bujnię, więc ona sama zrobi robotę na początku, nie widzę, wiec sensu wrzucania metanabolu na start [...]
Z robieniem wyników jest jak z łapaniem zwierzaka - jak się poruszysz za szybko, to spłoszysz i po wyniku. Cierpliwości i rozumu. O wynikach myślimy cały czas - a trening to tylko kilka godzin w tygodniu. Przed treningiem musisz myśleć o celach, po treningu wyciągasz wnioski. Będzie dobrze, ja też czasami długo stałem. Kiedy byłą ostatnia przerwa [...]
Oops może być niewesoło. Wal do lekarza i to szybko- powiedz mu wszystko co brałeś i jak brałeś, jak się odrzywiałeś. Citropepsin to lekka lipa. b- complex też nie wzmaga apetytu. Zdr.
dla kobiet to najlepsze chyba bjj i sprint bjj dlatego, że jak już się znajdą na ziemi żeby wiedziały jak sie wydostać spod napastnika próbującego je zgwałcić i później szybko uciekać z wrzaskiem bo nie ma sensu aby broniły torebki czy nawet samochodu @-)
bzdura od siedzenia przy komputerze tez mozna miec garba i wyskok jak za szybko wstaniesz wszystko opiera sie na technice i rozomnym doborze ciezaru ot cala historia z mc *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll !!!przeciwnik spedalenia tego forum!!!
Na ulicy nie ma 1 na 1, chyba że między swoimi. Gdy idzie na ciebie 2 lub 3, to im krótszy kontakt tym lepiej. Więc chyba uderzanie i kopanie, ale jak potrafisz szybko walnąć gościem o bruk, to tez dobrze. O parterze zapomnij, bo przydusisz jednego, a reszta cie skopie. To raczej plus dla ciosów.W końcu jak ktoś zgarnie haka w splot, to go [...]
dzwoniłem dzisiaj do dila ma na stanie środek o nazwie THENYPROPIO FARMACEUTICAL CO.USA MÓWIŁ ZE DAJE SE ŁEB URWAC ZE TOWAR 100 % PEWNY I ZE TRZEBA BRAC bo sie szybko rozchodzi to jakiś nandrolon może by zamiast tych PH dodać ten nandrolon napewno było by zdrowiej .O ile można tak to woogóle nazwać :-) co sądzicie chłopaki , jak to połączyć
Jak poprzednicy - wpierw siłownia, a potem boks. A tak wogóle to jak masz mało czasu to radziłbym - zastanów się na czym Ci najbardziej zależy (czy sporty walki, czy siłownie) i zajmij się tym. Bo jak się zabierzesz za wszystko naraz + praca to efekty będą mizerne (wiem po sobie). Lepiej porobić to co sprawia człowiekowi większą frajdę (powiedzmy [...]
[...] może brać to jego dupsko , niech se tych koksów beire zamiast żarcia - ja mam to w mojej bladej d.u.p.i.e chodzi o to żebu z takimi pytaniami tu nie przychodził , k*********jak bym go na ulicy spotkał to bym mu te koksy przez odbyt zapodał hy... i to może być moja odpowiedź - te koks - jak chcesz szybko się dopompować to weź se te koksy wsadź w [...]
początkowo wydało mi się to logicznym ale nie byłem pewny, kiedyś jak się nie poprawnie odchudzałem nie miałem tego a waga leciała szybko ale jak tak to nieźle :) marczello - a dziennik jaki prowadzisz?
[...] złom Znani mi ludzie, ktorzy maja tanszy sprzet, praktycznie po pierwszym okresie "zabierania sie za cwiczenia" przestaja go uzywac i w wiekszosci domow sluzy on jako wieszak na bielizne . Wtedy serio jego jakosc nie gra roli Osobiscie uwazam, ze jezli nie potrzebujesz wioslarza na stale a tylko na pare miesiecy, a pewnie jak sie tak [...]
Dokładnie tak jak pisze deka( sog ) kiedyś też miałem takie głupie pomysły bałem się i myślałem że da się przykoksować zdrowo jak sie w to właduje duzo kasy . Ale szybko się z tego wyleczyłem . Poprostu nie zrobisz w ten sposób nic
naucz sie szybko biegać o zadymach nie u siebie poczytaj w posccie niżej Typera, jeżeli chodzi Ci o obrone życia w rzeczywiscie jakiś super niebezpiecznych warunkach to licz na szybkie nogi i spie***** a jak sie bedziesz juz musial bronic to wal wszystkim co pod ręką leży w 4 miesiace nic nie opanujesz raczej szkoda czasu.
Widze ze pan Marky ma problemy z zrozumieniem tekstu który czyta. W sumie nie chciał bym więcej wydać niż 100zł za 2kg ale jak mus to mus, wole dołożyć pare zł i gówna nie kupować =]dziękuje za definitywnie wartościową odpowiedź Vanilia no nie wiem. Biorąc zwykłe białko szybko wchłaniające robie się głodny po 1h jak nie zasne, a jak sie przebudzę [...]
Zambon nie był ale 1/10 szotów sie zapychał też, kolezka ladowal ip albo ec stanojec tam to co 3ci sie zapychał na grubooo... Jak ktos szybko "uderzy" wbicie igły to kazdy kaliber praktycznie pikus, gorzej jako powoli wbija %-)
[...] Ten fbw juz zaczol byc troche meczacy i system nerwowy nie dawal rady. Wiecej dni nie dam rady praca obowiazki Moze za duzo cwiczen w jeden dzien staram sie samych cwiczen nie przekraczac 1 godziny i 10 min.Ale jak widze niekture plany to moj jest okrojony inaczej siedzial bym z 2 godziny na silowni. Przerwy miedzy cwiczeniami okolo 1.5 min
Kłąbik aktualnie nie ma szans bym coś napisał mam na głowie prace 5 egzaminów i pracę mgr jak się po dupi... podrapie jest ok mam nadzieję że ta gehenna się szybko skończy a jak coś znajdę wkleję jednakże wszelkie propozycje mile widziane Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-05 20:08:27
smutek
